都昌县妇幼保健院
Duchang County Maternal and Child Health Hospital
拥抱三伏黄金期，冬病夏治正当时！中医助您元气满满过盛夏
一年中最热、阳气最盛的“三伏天”即将到来！这不仅是防暑降温的关键期，更是中医眼中调理体质、预防冬病的黄金时节！《黄帝内经》有云：“春夏养阳，秋冬养阴”，三伏天正是借助自然界旺盛的阳气，来温补、激发我们人体自身阳气的最佳窗口期！
行动起来，把握黄金40天！
2025年三伏天时间：
伏前加强：7月10日 - 7月19日
初伏：7月20日 - 7月29日
中伏：7月30日 - 8月08日
末伏：8月09日 - 8月19日
伏后加强：8月20日 - 8月29日
温馨提示
三伏贴/灸虽好，但需专业中医师辨证施治！孕妇、皮肤过敏、严重心肺疾病、发热等人群慎用或禁用。请务必到正规医疗机构咨询和操作。
抓住三伏天，给身体一次“热”爱！让中医智慧助您驱散陈寒，培补元气，以强健的体魄迎接秋冬！赶紧预约您的中医师，开启您的三伏养生之旅吧！
咨询和预约三伏贴/灸地址：
都昌县妇幼保健院门诊2楼202室中医科/治未病科
预约热线：
陈主任：15270579358
冯医师：13767242372
为什么三伏天养生如此重要？
中医认为，“三伏”是一年中气温最高、湿度最大、自然界阳气最鼎盛的时期。此时人体腠理疏松，气血通畅，毛孔处于开放状态。抓住这个时机进行调理，能够事半功倍地驱散体内积寒：将深藏于关节、脏腑的“老寒气”连根拔起。针对机体寒性疾病：妇科类：痛经、月经过少、多囊卵巢综合征、不孕、慢性盆腔炎等；儿科病类：风寒感冒、肺炎喘嗽、遗尿、盗汗、腹泻、鼻炎等；消化系统病类：便秘、腹泻、胃炎、消化不良等；
显著增强机体抗病能力：为秋冬季节抵御外邪（如风寒感冒、老慢支、关节炎等）打下坚实基础。风湿免疫系统疾病类：类风湿性关节炎、强直性脊柱炎、肩关节周围炎、膝关节炎、腰椎间盘突出、鼻炎、鼻窦炎、慢性咽炎等；
改善虚寒体质：缓解怕冷、手脚冰凉、易疲劳、消化不良等问题；
疏通经络，调和气血：让身体能量运行更顺畅，焕发活力。
中医法宝一：三伏贴（穴位敷贴）
原理是什么？
都昌县妇幼保健院中医科团队精选温经散寒、化痰平喘、通络止痛的中药（如白芥子、细辛、甘遂、延胡索等），制成药膏或药饼，敷贴于特定穴位（如肺俞、脾俞、肾俞、大椎、天突等）。借助三伏天旺盛的阳气与药力双重作用，通过皮肤吸收和经络传导，直达病所，激发正气。
适合谁？
呼吸系统问题（哮喘、慢性支气管炎、过敏性鼻炎、反复感冒）、消化系统虚寒（胃痛、腹泻）、风湿骨病（颈肩腰腿痛、老寒腿、关节炎）、妇科虚寒（痛经）、小儿体虚易感等。
特点：
简便、安全、副作用小，老少皆宜（需专业医师辨证选穴配药）。
中医法宝二：三伏灸（艾灸疗法）
原理是什么？
点燃纯阳之性的艾绒，通过灸火的温热刺激及艾叶的药理作用，作用于特定穴位或部位（如督脉、神阙、关元、足三里等）。能大补元阳、温通经络、祛除寒湿、回阳固脱。《医学入门》说：“药之不及，针之不到，必须灸之。”
适合谁？
阳气虚弱、畏寒怕冷、四肢不温、易疲劳、宫寒痛经、脾胃虚寒、免疫力低下人群，以及三伏贴的强力补充。
特点：
温阳力量更强，渗透更深，尤其适合阳虚严重者。可选择温和灸、隔姜灸、督脉灸等多种形式。
三伏天养生锦囊，日常调理不可少
除了贴与灸，日常调养同样关键：
1. 饮食温养：多吃温阳、易消化食物（生姜、羊肉、鸡肉、鳝鱼），适量吃苦味（苦瓜、莲子芯）清心火，多吃健脾利湿食物（冬瓜、薏米、赤小豆、绿豆汤）。切记：少食生冷寒凉（冰饮、西瓜过量）损伤脾胃阳气！
2. 适度运动：选择清晨或傍晚进行温和运动（太极拳、八段锦、散步），以微汗为宜。避免烈日下剧烈运动，耗气伤津。运动后及时补充温水。
3. 起居有常： 保证充足睡眠，可稍晚睡（不超11点）早起，顺应阳气生发。适当午休养心。
4. 避暑防寒：避免长时间高温暴晒，及时补充水分（温开水、淡茶）。空调温度不宜过低（26℃以上），尤其避免冷风直吹颈背腰腹，防止“人造寒邪”入侵。
5. 情志调养：“心静自然凉”。保持心情平和愉悦，避免烦躁动怒，以防心火过旺。
