手术室里的温情守护

孕前BMI（体重指数），（BMI=孕前体重kg÷身高m²）：

- BMI≥24为超重，孕期建议增重7-11公斤；

- BMI≥28为肥胖，孕期增重需控制在5-9公斤。

举个例子：身高1.6米的女性，孕前体重70kg，BMI=27.3属于超重，整个孕期增重最好不超过11公斤。如果已经达到“肥胖”范畴，更要严格控制。

对准妈妈的影响： 

1、妊娠糖尿病发生率翻倍，长期可能发展为2型糖尿病；

2、妊娠期高血压/子痫前期风险增加3倍，严重时可发展为子痫； 

3、分娩困难：脂肪堆积影响产道空间，剖宫产率提高2倍；

4、麻醉风险增加：椎管内麻醉难度加大，需由经验丰富的麻醉师操作；

5、产后问题：伤口愈合慢、血栓风险增加。  

对宝宝的威胁：

1、巨大儿（出生体重≥8斤）风险翻倍，可能引发肩难产等分娩风险； 

2、先天畸形风险提高，如神经管缺陷、心脏畸形；

3、远期影响：孩子未来肥胖、患糖尿病、高血压的几率更高。

（1）产检升级：这些检查不能省

- 孕早期筛查血糖、血压；

- 20-24周必做糖耐量试验（喝糖水检查）；

- 28周后增加胎心监护频次。

（2）饮食管理：吃饱≠吃好  

-分餐制：每天5-6顿，每顿七分饱  -优选食材：绿灯食物：鱼虾、鸡胸肉、绿叶菜、低糖水果（苹果、蓝莓）  ；

—红灯食物：浓汤、油炸食品、糕点、含糖饮料 。

—烹饪口诀：蒸煮拌炒代替煎炸，少盐少糖。  

（3）安全运动：每天动起来

- 推荐项目：散步（每天6000步）、孕妇瑜伽、游泳

- 黄金时段：孕中期（13-28周）最安全；

- 禁忌：避免仰卧位运动（如仰卧起坐）、剧烈跳跃 。

（4）体重监控：每周记录变化

准备家庭体重秤，固定时间（如晨起排便后）测量，每周增重不超过0.5斤。若连续两周超标，及时就诊。